想瘦腿却瘦不下来。

健康咨询描述： 想瘦腿却瘦不下来。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-27 17:05:39
      目前出现的情况还是建议，在饮食上格外的控制一下！少用节食方法或吸脂手术会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下，每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到减肥的效果。
      

郭玉文 沂水县人民医院   医师 2017-08-24 01:21:09
      病情分析：
      你好，如果要减肥，一定要坚持，不能半途而废，每天都能完成自己的减肥计划。
      指导意见：
      少吃或尽量不吃高热量的食物，在运动前后，都要做到充分的腿部肌肉放松按摩，每天坚持慢跑或者蹬自行车等腿部运动40分钟以上
      

周曰红 惠民县人民医院   主管护师 2017-08-24 06:02:33
      病情分析：
      您好！根据您所说的情况，想瘦腿，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！
      指导意见：
      平时可以多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼，
      
      以上是对“想瘦腿却瘦不下来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李贤 河北省内丘县人民医院   药师 2017-08-24 06:09:25
      病情分析：
      想要减肥的话，是必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
      

祁礼 张家口市宣化区龙烟医院   主治医师 2017-08-24 06:16:28
      病情分析：
      你好！根据你的叙述，想要瘦腿就必须多做运动同时还要控制饮食。
      指导意见：
      瘦腿的方法，可以推荐给你，就是平躺在床上，双腿向上做蹬自行车的动作，双腿得保持到45-60度，坚持至少5分钟，这动作看似简单，其实要做标准了挺难的，做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要坚持才有效果。而且饮食起居规律，不睡懒觉，少吃油腻食物。