我想咨询一下肥胖问题

健康咨询描述： 您好，我想咨询一下肥胖问题，小的时候很瘦，母亲怕我得厌食症，就给我吃了二十一金维他，应该是过量了，之后肥胖就一直伴随着我十多年了！身高一米六，体重一百六了，医生您有什么好的减肥方法能帮帮我

专业回复

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2017-08-23 17:54:51
      病情分析：
      减肥一定要健康科学，否则的话不仅损害身体健康，还容易反弹，你可以
      指导意见：
      每顿饭七八分饱，每天保证一定的活动量，清淡饮食，多喝水，按时作息，给自己一段时间
      

李磊 医师 2017-08-23 17:55:24
      病情分析：
      饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

刘云婷 辉南县人民医院   医师 2017-08-23 17:56:17
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，好的减肥方法就是健康减肥，不损伤身体。
      指导意见：
      也就是建议早餐吃饱，午餐吃好，晚餐不吃，远离垃圾食品即油腻的油炸的饮料等，餐后需要适当的运动。
      
      以上是对“我想咨询一下肥胖问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

叶定楠 东莞市康复医院   医师 2017-08-23 17:56:33
      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，这种情况应该到医院内分泌科做相关检查，看是属于什么性质引起的肥胖
      指导意见：
      建议你如果是单纯性肥胖的话，可以通过饮食的控制，以及做针灸埋线中药调理或者是药物治疗，饮食一定要控制好饮食，不要吃辛辣油腻食物
      

陈巧燕 湛江市第二中医院   主治医师 2017-08-23 17:57:38
      病情分析：
      1科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
      指导意见：
      控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。饮食减肥3多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。饮食减肥
      

张晓芹 日照市岚山区人民医院   医师 2017-08-23 17:59:41
      病情分析：
      根据你的描述，二十一金维他只是一种补充维生素的药品。
      指导意见：
      所以，应该不会是你导致肥胖的原因，如果饮食正常的话，建议您检查一下内分泌激素。
      

高红梅 医师 2017-08-23 18:00:26
      病情分析：
      根据您说的情况，初步考虑属于偏胖体质。可以通过运动，饮食调节合理控制体重。
      指导意见：
      建议生活中以清淡食物为主，加强体育锻炼如慢跑，游泳等项目合理减轻体重。
      
      以上是对“我想咨询一下肥胖问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wuxianka 其他 2017-08-23 18:00:47
      病情分析：
      你好，这个与吃的多维片关系不大的。你的情况主要还是因为你母亲可能因为担心你厌食症。所以让你吃的太多。又缺乏运动。造成肥胖的。。
      指导意见：
      要减肥是要注意加强锻炼加上饮食管理做好的。不能像以前一样吃的太多的。饮食的话最主要是每天摄入的总的热量要控制好。做法建议少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜，适当吃粗粮，水果，减少主食摄入量。有条件可以自制脱脂无糖酸奶。是比较有利的。而锻炼是建议学习健身。
      

乔丽媛 安阳市殷都区人民医院   护师 2017-08-23 18:03:27
      病情分析：
      你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，二十一金维它补充维生素的。
      指导意见：
      减肥的话就是少吃点多运动，建议你平时晚上六点之后就不要吃东西了，要坚持。