我身高1.64，今年16

健康咨询描述： 我身高1.64，今年16，我很瘦，体重才84斤，有什么办法能让我胖一点呀。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-26 21:19:47
      16岁的男孩体重84斤，确实太瘦一些，建议平时生活规律保证充足的睡眠，每餐要含有蛋白质，碳水化合物以及脂肪，可以多吃一些干果及维生素，这样有利于增加机体抵抗力。
      

初晶辉 牡丹江市第二人民医院   主治医师 2017-08-20 20:45:11
      病情分析：
      可以多吃排骨大虾骨头汤，多运动，每天慢跑半小时，效果是非常好的。
      指导意见：
      平时要早睡早起，远离手机电脑，每天晚上10点半前就休息，这样就好了。会胖起来。
      

杨灯荣 医师 2017-08-20 20:46:55
      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，是有点偏瘦，可能是与遗传因素和饮食不当有关。
      指导意见：
      建议：你每天可以吃二个鸡蛋、一杯牛奶，吃点肉、鱼等，如果是南方人可以用肉汤、鸡汤下面吃，还可以泡饭。北方人可以用汤泡馒头或饼吃。
      
      以上是对“我身高1.64，今年16”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田振兴 泰安市中医二院   医师 2017-08-20 21:11:33
      病情分析：
      你好，增肥需要增加饮食，保证充足营养，适当增加体育锻炼，增强体质。
      指导意见：
      建议你平时增加饮食，适当吃一些含蛋白质脂肪碳水化合物多的食物，多吃蔬菜水果，可以少食多餐，适当增加体育锻炼，保持心情舒畅，规律作息，保证充足睡眠。
      

王月兰 东平县第一人民医院   主管护师 2017-08-20 21:13:57
      病情分析：
      您好！根据您的描述，由于饮食不当引起的营养不良。建议积极的补充营养多吃营养丰富，容易消化的食物。饮食多样化，不要挑食。多注意休息,加强体育活动。
      指导意见：
      您好！根据您的描述，由于饮食不当引起的营养不良。建议积极的补充营养多吃营养丰富，容易消化的食物。饮食多样化，不要挑食。多注意休息加强体育活动。
      

郭玉文 沂水县人民医院   医师 2017-08-20 21:26:35
      病情分析：
      你好，可以适当的吃一些高热量的食物，尽量不要挑食，不要饥一顿饱一顿
      指导意见：
      每天可以少量多餐，多增加一次用餐，尽量买一些自己喜欢吃的菜，可以适量的参加一些体育锻炼，促进胃肠蠕动