身高162 体重58 自我感觉特别胖

健康咨询描述： 身高162 体重58 自我感觉特别胖，我该怎么办呢？？？？？？

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 12:42:10
      那我们就在计算理想体重是身高来算，用身高减105，所以根据你目前的身高162的话，你的理想体重其实也是57公斤。只是比理想体重多了两斤左右，那你如果想在理想体减重的情况下，主食尽量少吃米面，碳水化物，减少高糖的水果，油大的东西包括坚果里面食物要少吃，同时加强剧烈运动