身高155，体重54斤

健康咨询描述： 身高155，体重54斤，有一张大脸圆，大腿粗，小腿也粗，腰和背上也有很多肉，双下巴，反正就是很胖，请问有什么方法可以减下来吗？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-21 13:01:28
      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时饮食过程中格外的控制一下！建议不要使用减肥产品会有一定的副作用推荐运动方法，每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2017-08-19 16:23:03
      病情分析：
      你好，你的这个情况，身高155厘米，体重才54斤，也就是27公斤，这个是很瘦了，甚至属于严重偏瘦的情况。
      指导意见：
      所以你现在要考虑的不是减肥，而是要增肥。建议你可以到当地中医院的中医内科就诊，服用一些中药进行增肥治疗。祝你健康快乐！
      

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-08-19 16:29:06
      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      不运动是减不了肥的，必须多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了。
      
      以上是对“身高155，体重54斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

辛衍璞 黑河市中医医院   主治医师 2017-08-19 16:30:27
      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，适量进行，长期坚持，
      指导意见：
      同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
      

白广红 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2017-08-19 16:34:40
      病情分析：
      根据你所说的情况，减肥的最好方式就是多运动和饮食控制。
      指导意见：
      建议你，平时注意多参加一些体育运动，坚持每天锻炼，坚持不懈。既能减肥又能增强自己身体的抵抗了力。饮食适当控制少吃甜食面食及零食，多吃蔬菜及水果。坚持下去就会达到你所要的目标。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-08-19 17:20:45
      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意少吃多运动
      指导意见：
      饮食合理以清淡为主，少吃零食，多喝白开水；坚持每天运动，以消耗脂肪最多的有氧运动为主
      坚持早晚按摩，同时搭配使用波颜婷，按摩减肥是中医减肥法的一种，属于经络减肥，搭配波颜婷减肥效果更好。