我身高160厘米，体重116斤

健康咨询描述： 你好！我身高160厘米，体重116斤，怎样可以帮助我减肥呢？

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2020-07-26 16:50:58
      处于青春期的少女，一般你现在的体重可以增加运动量，适当的调节饮食，减少卡路里的摄入，不要吃油性过大的食物，各种零食必须要禁止，体重就会慢慢减轻的
      

赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2020-07-26 16:51:05
      你处于生长发育期，不能盲目减肥，尤其不能通过节食、服用减肥药来减肥，容易影响生长发育。建议保证生长发育的前提下，可以调整饮食结构、增加运动来控制体重。
      

韩冬梅 宣化区中医院   护师 2017-08-18 20:55:29
      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      
      以上是对“我身高160厘米，体重116斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙传利 二级公共营养师 2017-08-18 20:57:37
      病情分析：
      你好，你的标准体重是110斤，可以适当的减掉几斤的，多运动
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      

范玉广 聊城市第二人民医院   主治医师 2017-08-18 21:01:33
      病情分析：
      你好根据你的症状描述，你的这个情况应该属于超重，需要控制体重。
      指导意见：
      需要积极的制定合理的锻炼计划，每天跑步健身房等，另外合理的饮食计划，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
      

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-07-26 16:43:36
      身高160公分，体重58公斤，你的体重指数是22，女生体重指数正常在18~24之间，你的体重指数在正常范围之内，如果想减轻体重，可以适当控制饮食，晚饭少吃，运动锻炼，长期坚持下去，就能减轻体重。