身高170，体重180

健康咨询描述： 身高170，体重180，通身胖，身上多处有肥胖纹，但是又体虚，我可以通过哪些不吃药的手段达到减肥的目的

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 12:00:52
      觉得肥胖想减肥的话还是建议在晚饮食上格外的控制一下！建议晚餐尽量，少吃主食，以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时的跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。