女，十四岁，身高156

健康咨询描述： 女，十四岁，身高156，从去年身高就没怎么涨，请问如何能快速长到165左右

专业回复

王宝枝 朝阳县中心医院   主任医师 2017-08-15 15:25:49
      病情分析：
      身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，
      指导意见：
      建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
      可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
      

曲朋安 烟台龙矿医院   副主任医师 2017-08-15 15:27:53
      病情分析：
      根据你的年龄还可以再继续长高的，身高与很多因素有关系，最主要的就是营养遗传和环境。
      指导意见：
      你需要做的事情就是均衡的营养，合理的饮食，适当的运动，养成良好的生活习惯，多吃蛋白质和维生素，丰富的食物，适当补钙
      

冯海桃 天脊医院   副主任医师 2017-08-15 15:28:41
      病情分析：
      人的一生有两个生长发育高峰期，第一个是出生第一年，第二个是青春期，女孩也就是十四到十六岁之间。
      指导意见：
      一定要加强营养，加强锻炼，多晒太阳补充葡萄糖酸钙口服液，多吃高蛋白高热量的食物。晚上睡觉前多喝牛奶，既可以促进睡眠又可以增长身高，还可以增加自己的免疫力。
      
      以上是对“女，十四岁，身高156”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘豹 武威市第二人民医院   主管护师 2017-08-15 15:27:55
      病情分析：
      你可以从饮食和运动，这两方面着手。饮食上多吃一些含蛋白含维生素，高钙的食物。
      指导意见：
      可以多参加户外运动，比如说，拉单杠。高抬腿运动。只要能够坚持，肯定能收到好的效果。
      

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-08-15 15:28:38
      病情分析：
      你好，身高除了与遗传有很大关系之外还与后天的营养也有关系的。
      指导意见：
      多运动锻炼身体，多喝牛奶补钙是可以促进长身高，建议还是坚持运动锻炼身体吧