做什么事情,还没做的时候心里很紧张

  女 | 26岁 2017-08-13 16:10:18 6人回复 来自

健康咨询描述: 做什么事情,还没做的时候心里很紧张!该怎么放松?

专业回复

黄健 黑龙江省第二医院   主治医师 2017-08-13 16:11:54
      病情分析:
      你好,建议平时适当的减减压,合理安排好相应的生活事件,一件件做起来。
      指导意见:
      多看看心理方面的书籍改善心态,可以选择深呼吸,肌肉放松等缓解紧张,保持积极乐观的心态。
      


卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2017-08-13 16:12:26
      病情分析:
      你好,根据你提供的临床情况,是由于您心理素质比较差而引起的
      指导意见:
      建议您加强历练。首先要给自己足够的信心。相信自己。另外您可以找他人一同协作,完成。
      


张伯洋 护师 2017-08-13 16:15:06
      病情分析:
      您好,根据您的叙述,您是心理素质有些差,需要多锻炼。
      指导意见:
      平时多学习有关语言沟通技巧的信息,多和身边的朋友同学沟通。多充实自己,慢慢自信心会有所提升,这样紧张的情绪就会有好转呢。
      
      以上是对“做什么事情,还没做的时候心里很紧张”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


王立斌 四级检验师 2017-08-13 16:16:04
      病情分析:
      你好,可以转移注意力,培养自己兴趣爱好,多参加社交活动,增强自己心理素质
      指导意见:
      平时多运动,健身,跑步,音乐等,多参加社交活动,和别人交流沟通,希望对您有所帮助
      


李晓 新蔡县人民医院   副主任医师 2018-07-11 07:25:02
      你好,根据您的描述,这种情况属于心理上的一些问题,您对自己没有自信心,性格比较内向的原因造成的上述情况,这种情况首先要树立自信心的,必要时做一个系列上疏导治疗。
      


王斌 新蔡县人民医院   二级心理咨询师 2018-07-11 07:25:38
      根据您的所述这种情况,有可能还是一个简单的焦虑,恐惧等原因造成的心里紧张,像这种情况可以适当的放松自己,多与外人接触。保证一些良好的一些开朗的性格,可以口服一些抗焦虑的药物,导向一些谷维素,维生素b1等药物。