身高173体重144

健康咨询描述： 身高173体重144，应该怎样减肥效果比较好呢?

专业回复

zhangliandengys 医师 2017-08-13 11:17:42
      病情分析：
      不要吃零食，如果已经养成了吃零食的习惯，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、番茄等。饮食上要尽量少吃些主食，如果觉得吃不饱，可以减少饭量的摄入，增加蔬菜的量。
      指导意见：
      对夜宵说NO，养成坚决不吃夜宵的习惯，泡面也不能碰的。如果你睡前还暴饮暴食，那么得要说真的辛苦你的身体了
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2017-08-13 11:22:10
      病情分析：
      你好，根据你的描述，青春期减肥不建议从饮食上过度节制。
      指导意见：
      建议饮食还是要注意营养，均衡，充足。然后运动锻炼，释放热量，增强体质，使肌肉结实。
      

任红红 泊头市妇幼保健院   护师 2017-08-13 11:27:13
      病情分析：
      你好，看了你的描述，你已经18岁了，身高173，体重144斤，也不是很胖，
      指导意见：
      可以通过多运动，锻炼出肌肉，你的身材会显得更加结实，我感觉不需要特意减肥。
      
      以上是对“身高173体重144”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！