我16岁上高二，200多斤

健康咨询描述： 我16岁上高二，200多斤，想找一个正确的饮食方法，

专业回复

黄刚 吉林市化工医院   副主任医师 2017-08-13 09:28:13
      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的
      

宋咏梅 德惠建设街宋咏梅口腔诊所   主治医师 2017-08-13 09:28:37
      病情分析：
      你好…首先你有没有足够的毅力想要减肥呀？想减肥一定会瘦的
      指导意见：
      尤其你们这种正在发育的孩子减肥起来是非常方便的，就是一个多运动晚饭少吃
      

姚学华 龙口市城市社区卫生服务中心   副主任医师 2017-08-13 09:31:32
      病情分析：
      目前这种情况考虑是体重有一些偏沉，需要饮食上进行控制，配合运动锻炼。
      指导意见：
      这种情况主要是饮食上尽量少吃一些主食，多吃一些蔬菜和水果。同时配合运动锻炼，每天需要坚持进行，至少一个小时的锻炼才可以
      
      以上是对“我16岁上高二，200多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张知常 二级心理咨询师 2017-08-13 09:33:43
      病情分析：
      16岁男孩，体重200多斤，建议告知医生您的身高、体脂等具体数据，才能判断肥胖程度。
      指导意见：
      要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。鉴于你现在还处于生长发育阶段，早餐需要保证一定的热量摄入，保证白天所需的能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

赵祥红 南京市佑安医院   主治医师 2017-08-13 09:34:00
      病情分析：
      患者，男，16岁，体重二百多斤，想通过调整饮食结构减肥。
      指导意见：
      你好！你可以通过多吃蔬菜，肉类不可以吃脂肪含量高的，可以吃鸡肉鱼肉，瘦肉，同时结合体育锻炼。
      

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-08-13 09:34:50
      病情分析：
      你好，肥胖对身体的影响是很大的，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体
      指导意见：
      建议还是坚持运动锻炼身体减肥吧，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以，不运动是不行的