要睡觉的时候就在想事情

健康咨询描述： 要睡觉的时候就在想事情，得很久才能睡着。就在这几天，这是什么原因？

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-08-11 14:28:37
      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，说明你有心事所以影响睡眠时间了。
      指导意见：
      个人建议有什么事可以和家人说出来一起解决。解决了心理就没事了。睡眠就会好了

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-08-11 14:47:54
      病情分析：
      你目前的状况主要是睡眠障碍，持续时间较短，建议进行调整干预.
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，如果超过两周以上需要干预治疗。你目前建议先进行放松训练，保存规律作息，保持睡前情绪平静。
      

王迎春 武威市第二人民医院   主管护师 2017-08-11 14:47:24
      病情分析：
      睡觉前心情要平静，不要吃的过饱，不要剧烈运动，尤其不要想伤心难过的事，
      指导意见：
      什么也别想，静静地躺在床上，慢慢就睡着了，不要总想着睡不着，，你才14岁，应该是躺下就能睡着的年龄。
      
      以上是对“要睡觉的时候就在想事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！