我是一个初中生，我想要减肥

健康咨询描述： 我是一个初中生，我想要减肥，肥胖的我，非常自卑，而且没有朋友

专业回复

吴艳明 湖州市第一人民医院   医师 2017-08-05 16:02:26
      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，没有好的办法的，靠自己毅力减肥，也比较集中
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
      

荣素芹 护师 2017-08-05 16:02:36
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。你现在想减肥可以多吃蔬菜和水果
      指导意见：
      建议你的这种情况，你现在还小。每天平时早起和晚上锻炼身体。少吃主食多吃蔬菜和水果不要熬夜，早睡早起
      

冯文玉 繁峙县中医院   医师 2017-08-05 16:02:59
      病情分析：
      从您介绍的情况来看，您的身高体重是？减肥需要制定科学合理的方式，然后坚持执行！
      指导意见：
      建议您可以通过控制饮食加上锻炼来逐步实现健康减肥，不要迷信偏方，也不要过量服用泻药！平时饮食要均衡，不要过食油腻食物！祝您身体健康，早日康复。
      
      以上是对“我是一个初中生，我想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马岩娜 烟台市蓬莱中医医院   医师 2017-08-05 16:03:03
      病情分析：
      你好，根据你的描述，最合理的减肥方式就是运动加控制饮食。
      指导意见：
      可以配合针灸或者埋线治疗。但是不要过度节食，否则会影响月经来潮，严重者甚至闭经
      

林益生 医师 2017-08-05 16:05:59
      病情分析：
      首先要树立起自信心，多参加一些有益的社交活动，多段炼身体。
      指导意见：
      平时饮食要清淡，要少油少肉，多吃水果蔬菜，晚饭要尽量在六点前就要吃饱了，而且量要少一点。
      

张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2017-08-05 16:11:38
      病情分析：
      最科学最经济减肥是饮食控制，配合运动锻炼，并且持之一恒。
      指导意见：
      建议注意多食新鲜蔬菜水果，少食面食，不食动物脂肪动物内脏及油炸膨化食品，不喝饮料，坚持快走或慢跑每天半小时以上，也可以骑自行车跳绳。