快速瘦肚子，瘦脸。。。。。。。。。。。。

健康咨询描述： 快速瘦肚子，瘦脸。。。。。。。。。。。。

专业回复

张岩 锦州市中心医院   副主任护师 2017-08-03 08:18:14
      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。.
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功
      

季楚楚 其他 2017-08-03 08:20:44
      病情分析：
      你好！减肥需要长期坚持运动和饮食控制，效果才会好，短期内没有方法立即瘦下来。
      指导意见：
      建议，可以每天坚持运动，如跑步或者平板撑等，并且注意按摩一下。多吃点蔬菜水果。
      

王芳 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-08-03 08:32:29
      病情分析：
      你好！很愿意为你服务，减肥一般都是全身的效果，减肥最好最有效的方法是多动少食。
      指导意见：
      建议你每天有氧运动40分钟以上，每餐适当的节食，长期坚持有很好的效果，瘦肚子每天做仰卧起坐。
      
      以上是对“快速瘦肚子，瘦脸。。。。。。。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

袁婧 护师 2017-08-03 08:33:15
      病情分析：
      瘦脸方法：利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹。
      指导意见：
      您可以给肚子作按摩。顺时针和逆时针各三十下。每天45分钟。或者是做仰卧起坐～