我很胖,要减肥!!!小腿从小就胖
女 | 14岁 2017-07-29 12:53:42 4人回复 来自健康咨询描述: 我很胖,要减肥!!!小腿从小就胖,怎么办医生???
专业回复
周玮 聊城市人民医院 主治医师
2017-07-29 14:42:25 病情分析:
你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
指导意见:
建议你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。
靖广冰 冠县辛集镇中心卫生院 医师
2017-07-29 14:44:35 病情分析:
你好,从你描述的情况分析,正确的减肥方式就是通过减少饮食和运动来实现。
指导意见:
这种情况,平常少吃油腻辛辣食物,饭后多做运动,坚持两个月左右就能有成效。
刘杰1992 医师
2017-07-29 14:44:45 病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
以上是对“我很胖,要减肥!!!小腿从小就胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
郭晨光 医师
2017-07-29 14:46:25 病情分析:
目前的情况,要适当的控制饮食量,经常锻炼才能够达到减肥的目的。
指导意见:
平时要多吃蔬菜水果,不要吃得过多,荤素搭配,但是一定要保证充足的营养,适当的控制饮食量,经常锻炼,长时间的坚持才能够达到减肥的目的,不要吃油腻的高热量的食物。