我是一名高中毕业生，结束了高三紧张的生活

健康咨询描述： 我是一名高中毕业生，结束了高三紧张的生活，假期在家很轻松。因为有熬夜的习惯，所以我在家都是零点到一点睡觉，晚时会到两三点才睡。但是每天的睡觉时间也比较充足，早上都是十点，十一点起床。但是轻松的日子过久了也腻。每天在家玩手机比上学还累。虽然在家习惯了熬夜，但是从来没有失眠过。就在这几天，我也不知道是因为什么，晚上就是睡不着。有一部分是我看了恐怖片和房间总是进昆虫的关系(我很怕甲壳虫)，所以在家都是开着灯睡，已经两天晚上没有睡了，等到白天补几个小时觉，后面两天很晚我睡着了，但都是睡了两个小时就醒了。没有睡觉这的很不舒服，然后今天我睡在朋友家，我以为我应该不会失眠，但是我还是睡不着。我觉得我并没有心事。应该以前有心事时我会总想这一件事，然后难眠，但是最终还是会睡着。但是这几天我并没有什么特别的是压在我的心上，可是就是睡不着。我家人说我每天一个人在家玩很压抑所以睡不着。但是以前我的暑假也是这个样子的但我也从未失眠。然后今天我妈妈要我和朋友去街上逛逛不要总是闷在家。晚上我和朋友逛了一晚上的街。回到家却还是睡不着。总是没有一点睡意。脑袋特别疼，心里想睡但就是睡不着，我觉得真的好煎熬。。医生请您帮我看看吧我要怎样才不会失眠?谢谢！

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-07-29 08:26:30
      病情分析：
      你目前的状况主要是睡眠障碍，持续存在需要正规治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，如果没有刺激事件影响也长期失眠，需要到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。

高迎春 沂源县悦庄中心卫生院   医师 2017-07-29 09:00:19
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这个情况是因为高中留下的后遗症，有点焦虑
      指导意见：
      越焦虑，越睡不着，不用逼着自己睡啊，睡不着就玩啊，反正没事干，有不明白的地方可以随时咨询我。
      

卫泽军 天脊医院   副主任医师 2017-07-29 09:04:04
      病情分析：
      你好，你的症状有心理层面的原因，经常一个人玩手机，沉迷于游戏之中，
      指导意见：
      时间久了有写抑郁的情绪，因为沉迷于虚拟的环境中，并没有与人之间交际沟通，而且玩游戏久了人的思维也发生变化。建议戒一段时间，可以和朋友做些户外运动，多交流沟通，会有改善的。
      以上是对“我是一名高中毕业生，结束了高三紧张的生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！