我156cm，体重104斤

健康咨询描述： 我156cm，体重104斤，上身瘦小，下身粗大，特别是大腿和小腿都很粗大，我想变瘦腿，有什么运动方法可以让我的腿变瘦呢？

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-07-28 20:36:10
      病情分析：
      要减重平时就要在保证正常营养的前提下尽可能少的摄入
      指导意见：
      少吃零食少吃油腻的食物多运动避免熬夜，可以做些空蹬的动作，做完运动后要做些拉伸动作

赵岩 吉林大学中日联谊医院   护师 2017-07-28 21:41:32
      病情分析：
      你好，减肥最好的方法有很多少吃食物多运动锻炼身体等等。
      指导意见：
      很高兴为你服务，建议你每天早晚适当运动锻炼身体等，以后避免吃巧克力，蛋糕等含热量高的食物等。
      

刘淑艳 二级公共营养师 2017-07-28 22:42:07
      病情分析：
      根据你的身高和体重，你的体质指数是21.4。体重属于正常范围。腿粗一般是与遗传基因有关，与久坐运动量不足有关系的。
      指导意见：
      所以减肥瘦腿，建议每天40分钟中等强度有氧运动，如快走慢跑或者游泳等。运动前热身，运动中
      
      以上是对“我156cm，体重104斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！