身高161，体重145斤

健康咨询描述： 身高161，体重145斤，怎么减肥？在15天内最少瘦十斤，理想体重95斤，年龄15岁

专业回复

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2017-07-28 16:35:06
      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      

王兆荣 平阴骨科医院   副主任药师 2017-07-28 17:06:29
      病情分析：
      你好！减肥最有效的办法就是消耗的热量大于摄入的热量。
      指导意见：
      这就需要控制饮食，大量运动。不过目标定的太猛，可不利于健康。建议，营养均衡，目标合理，量力运动，持之以恒。