我虚胖，不是挑食，常吃宵夜

健康咨询描述： 我虚胖，不是挑食，常吃宵夜，很容易饿，身高不到一米五五，体重九十。。。。。有什么办法可以让我减肥

专业回复

谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 2018-07-07 09:39:58
      你好！很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，注意改变生活习惯，不吃夜宵，平时注意饮食营养均衡，少食高热量食物，多食新鲜蔬菜，增加运动
      

孟艳华 医师 2017-07-27 08:51:48
      病情分析：
      像你这个情况，平时的时候一定要注意，不要吃太多油腻的食物，晚上的话也不要吃了。
      指导意见：
      尤其是晚上这一餐一定要消，不能再吃，想这种情况是肥胖的主要原因，平时要注意体育锻炼一些。
      

官爵银 医师 2017-07-27 09:38:41
      病情分析：
      根据你描述的情况，你现在有可能就是因为经常吃“宵夜”导致的肥胖。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你可以适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。并且尽量不要吃“宵夜”。
      
      以上是对“我虚胖，不是挑食，常吃宵夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孟蒙 医师 2017-07-27 10:05:38
      病情分析：
      对于起重的控制，首先要管住嘴，其次就是迈开腿。是您处于生长发育的关键阶段，所以饮食调整调整要谨慎
      指导意见：
      一定要减少高脂肪高热量食物的摄入，可以吃一些高蛋白的食物。夜宵少吃或者不吃。运动量适当增加
      

王芳 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-07-27 10:05:50
      病情分析：
      你好！很愿意为你服务！从你的身高来看你的体重你不胖呀？
      指导意见：
      你现在的身高和体重都刚好达标，建议以后多运动，保证充足的睡眠，营养均衡，别吃夜宵，别吃零食就可以了，不用减肥的。