身高164，体重69

健康咨询描述： 身高164，体重69,想要跳绳减肥，有用吗？该怎样注意饮食

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 12:00:28
      病情分析：
      您好，据您描述的身高和体重指数属于超重范畴，可以通过运动节食减肥
      指导意见：
      建议您饮食上避免进食高热量食物，黄油，奶酪，多吃绿色蔬菜，控制肉蛋奶的摄入。可以通过跳绳减肥，重在坚持，若坚持不住，会出现反弹