怎样长高？一天最多摄入多少毫克的钙

健康咨询描述： 怎样长高？一天最多摄入多少毫克的钙？什么时候补钙最好

专业回复

石计朋 佛山市妇幼保健院   副主任医师 2017-07-25 19:46:49
      病情分析：
      你好，身高发育受遗传因素、营养状况、运动状况、生长激素水平等综合影响。
      指导意见：
      钙质属于微量元素，是不能盲目补充的，建议你可以到医院查一下微量元素，根据检查结果，看是否需要补充
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2017-07-25 20:30:17
      病情分析：
      正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右
      指导意见：
      牛奶含有大量的钙质，通过牛奶补钙是最好的，除此之外，还可以通过钙片等合成钙剂来补充。补钙的同时，最好还要补充维生素D
      

王志强 定西市安定区宁远镇中心卫生院   医师 2017-07-25 20:51:10
      病情分析：
      你咨询的问题最好是需要多喝牛骨头汤，多吃钙片就可以的。
      指导意见：
      平时需要规律生活，做到劳逸结合，合理饮食，加强营养，坚持体育锻炼就会长高点。
      
      以上是对“怎样长高？一天最多摄入多少毫克的钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！