请问怎样在一个月之内瘦下来

健康咨询描述： 请问怎样在一个月之内瘦下来，不吃药，不会反弹

专业回复

赵新波 临沂市人民医院   主治医师 2020-07-24 21:00:46
      你好，嗯，一般一个月瘦下来以后如果不继续坚持不继续保持减肥时的状态，很容易会出现反弹的，因为减肥也有一定的平台期，如果这个平台期过不去，就有前功尽弃了。建议长期坚持。
      

陈翠 平阴县中医医院   医师 2017-07-24 22:48:23
      病情分析：
      要减肥就要少吃饭多运动，在保证正常营养的前提下少摄入增加消耗
      指导意见：
      建议平时不要熬夜少吃甜食和油腻食物，可以尝试中医针灸埋线和推拿等减肥方法
      

毕英杰 主管护师 2017-07-25 06:24:06
      病情分析：
      患者男15岁，在一个月之内瘦下来，不吃药，不会反弹，这种情况一般需要控制饮食增加运动量。
      指导意见：
      建议你不要长时间吃辛辣刺激油腻食物要清淡饮食多吃蔬菜水果，管住嘴迈开腿，晚饭尽量早点吃吃少点，再加上多运动。
      
      以上是对“请问怎样在一个月之内瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！