怎样才能减肥,,,,
女 | 12岁 2017-07-22 20:13:25 3人回复 来自健康咨询描述: 怎样才能减肥,,,,,,,,,,,,,,,
专业回复
王饶 本溪市第六人民医院 副主任医师
2020-07-24 01:21:34 12岁正是身体发育期,所以不建议刻意减肥,但是平时饮食上少吃高脂肪高糖类的食物,少吃油炸食品,适当地吃优质蛋白以及新鲜蔬菜水果。平时避免久坐,适当的锻炼身体,每天坚持45分钟的有氧运动。
刘洲 宁波市奉化区中医医院 医师
2017-07-22 20:44:24 病情分析:
你好,要是想减肥的话最主要的就是要减少碳水化合物的进食。
指导意见:
一日三餐还是要吃的,但是要减少吃的量,这样才能够控制体重。但是你现在是生长发育的高峰期,控制饮食对生长发育又会有影响。
梁孟秋 成都市第三人民医院 医师
2017-07-22 20:44:52 病情分析:
你好,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见:
你好,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“怎样才能减肥,,,,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!