我就是想减肥就是减不下去

健康咨询描述： 我就是想减肥就是减不下去，求老师看看我想把肥肉减下去

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-23 20:31:20
      减重的原理就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，因此需要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，碳酸饮料，运动选择一个可以坚持的有氧运动。
      

黎秀红 江西省抚州市第一人民医院   护师 2017-07-21 17:30:29
      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑，除了饮食控制还需要配合拔罐
      指导意见：
      你好，建议你每天早上就吃两个水煮鸡蛋，饿了就喝水，中午一荤一素，晚餐一个素菜，不吃猪肉狗肉羊肉
      

刘雯雯 寿光综合医院   医师 2017-07-21 17:38:03
      病情分析：
      您好，您这个年纪正好是发育的年龄段，想要减肥必须要健康减肥，不然影响发育。
      指导意见：
      建议您可以主要通过锻炼减肥，饮食上可以吃些瘦肉类的，肥腻的，还有甜食不要吃，多吃水果蔬菜，同时晚饭不要吃的太多，半饱即可。运动上您这个年纪也没有时间去健身房，建议您坚持每天跑步30分钟以上，同时晚上可以做仰卧起坐，俯卧撑等，一段时间就会有效果的。
      
      以上是对“我就是想减肥就是减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！