我身高1.58体重126斤木

健康咨询描述： 我身高1.58体重126斤木，想咨询下健康减肥法

专业回复

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 2017-07-19 18:05:08
      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      每天坚持运动才能减肥成功，饮食吃七分饱就可以，零食，油腻的食物尽量少吃。
      

余金铭 兴国县潋江镇卫生院   护师 2017-07-19 18:54:16
      病情分析：
      您好，像您这种情况，要减肥的话全靠多运动，不要吃任何减肥药，减肥药对身体有害。
      指导意见：
      建议你可以游泳，慢跑，主要是靠锻炼，其次是平时也要注意饮食，饮食上不要吃内脏，不要吃太油腻的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果。
      

陈春 蚌埠市第一人民医院   医师 2017-07-19 21:53:21
      病情分析：
      你好，158公分，126斤属于微胖，健康减肥那就是控制饮食加上适度运动。
      指导意见：
      建议，三餐要正常吃，但别吃饱，七成饱，注意饮食结构合理，饭前喝汤或喝水可以减少进食量，主食少吃，多吃清淡素菜，搭配少许瘦肉，鱼肉，鸡肉，奶类，每天保持一小时以上有氧运动，快走或慢跑。
      
      以上是对“我身高1.58体重126斤木”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

常丽霞 侯马安定医院   医师 2017-07-19 21:54:40
      病情分析：
      你好，你身高158你的理想体重是106，你的体重越接近106越健康。
      指导意见：
      健康的减肥，不建议服用药物，不建议这不能吃，那不能吃，建议你每餐7分饱，每天1小时有氧运动，生活规律，不要急于求成，坚持1～2年，使体重接近106。
      

袁佐楠 其他 2017-07-22 10:41:33
      病情分析：
      你好，减肥的话主要是要注意做好正确锻炼和饮食管理为好。注意学习健身-
      指导意见：
      -知识正确锻炼如主要以无氧运动为主。不要过多有氧运动避免影响健康。注意饮食方面控制好量和结构合理。