我14岁，身高160，体重有120斤

健康咨询描述： 我14岁，身高160，体重有120斤，请问要怎么瘦啊

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-07-22 13:16:07
      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，建议采用科学安全的方式减肥。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，少食多餐。在适量控制饮食的情况下，保证营养均衡。每天坚持体育运动锻炼，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康发育。
      

白广红 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2017-07-17 13:06:18
      病情分析：
      根据你所说的情况，你的体重和身高相对来说只是稍微胖点，不需要减肥。
      指导意见：
      建议你，你现在正在长身体的时候，需要注意增加营养及保证充足的睡眠，有助于生长发育的需要。平时注意多参加一些体育运动锻炼，每天坚持，增强自己身体的抵抗力。饮食在满足机体需要的同时，可以适当控制，多吃蔬菜及水果。
      

韩寿松 阳谷县七级中心卫生院   主治医师 2017-07-17 13:16:54
      病情分析：
      体重和遗传后天因素都有很大关系，平时饮食要注意，保持清淡饮食，尽量不要高热量食物比如糖，脂肪等食物
      指导意见：
      生活规律，每天多运动，比如跑步就很好，每天三公里就可以得到，要有持之以恒的决心
      
      以上是对“我14岁，身高160，体重有120斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！