我有点胖，然后想减肥

健康咨询描述： 我有点胖，然后想减肥，主要是腿，请问有什么快速的方法，最好是这个暑假过去就有成效的，谢谢，医生了，您费心了

专业回复

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 2017-07-17 07:05:44
      病情分析：
      肥胖主要是饮食不规律，作息时间不规律，缺乏运动有关系。
      指导意见：
      仰卧起坐可以减肥的。也可以从控制饮食主要是少吃主食油炸食品，晚上六点以后不要吃东西。
      

刘艳芹 主治医师 2017-07-17 08:06:57
      病情分析：
      你好，最健康有效的减肥方式是坚持运动，你可以制定一个锻炼计划。
      指导意见：
      对大腿有很好减脂效果的有氧运动，有快走，慢跑，爬楼梯等，瑜伽有很好的塑形效果。
      

尹永华 宁津县人民医院   医师 2017-07-17 08:54:37
      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。
      指导意见：
      平时可以多锻炼身体，做做瘦腿操，尽量不要吃甜食，油炸的东西，不要吃零食。
      
      以上是对“我有点胖，然后想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！