腿胖，小腿也胖，想减肥

健康咨询描述： 腿胖，小腿也胖，想减肥，减掉肉肉。希望能找回自信

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-21 09:30:05
      减肥就是要摄入的热量小于消耗的热量，控制饮食，不吃热量高的食物，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，均衡饮食，蛋白质脂肪碳水化合物都需要有，然后进行有氧运动。
      

饶丹梅 成都市新都区人民医院   医师 2017-07-12 14:07:00
      病情分析：
      你好，你说的情况，减肥是一个比较难搞的事情的啦，都是需要持之以恒才能够完成的啦
      指导意见：
      你就是需要做个合理的计划的啦，你就是需要合理运动加饮食计划的啦，不要耽搁啦哦
      

张晓芹 日照市岚山区人民医院   医师 2017-07-12 14:25:03
      病情分析：
      减肥不只是看怎么说，还要看需要怎么做，只说的话是减不了肥的
      指导意见：
      每天坚持跑步最少半个小时，不吃冰激凌，薯片，薯条，油炸食品等高热量的食物，有毅力才能减肥成功
      
      以上是对“腿胖，小腿也胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-07-21 08:48:38
      如果体重超过标准，可以通过减轻体重的方法，可以显得腿部瘦一些，建议控制饮食，晚饭适当少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，需要长期坚持下去，不能急于求成。