减肥一个星期每天控制饮食前几天只是控制饮食运动就是

健康咨询描述： 减肥一个星期每天控制饮食前几天只是控制饮食运动就是逛逛街体重掉了3斤左右这两天开始运动了每天晨跑1公里晚饭后走一个多小时还有半小时的呼啦圈没有吃别的东西为什么体重不掉了

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-21 06:38:53
      减重是有一个平台期的，而且跟你的进食有关系，只要是摄入的热量小于消耗的热量就会达到一个逐渐减重的效果，所以说目前有可能是处于一个平台期，或者是你的饮食不是很规范导致的。
      

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-07-12 08:27:47
      病情分析：
      你好，体重下降不会太快的，首先需要消耗多余的脂肪才能使体重下降。
      指导意见：
      建议还是继续坚持运动锻炼身体，控制饮食就可以了，有没有减肥效果几个月以后再看看
      

孟艳华 医师 2017-07-12 09:24:42
      病情分析：
      像你这种情况的话，很有可能就是说运动量和吃的饮食有一定的关系。
      指导意见：
      有时候刚开始运动和减肥的话，效果是有点明显的，然后过了一段时间会有一个持续期就不明显了。需要再坚持。
      
      以上是对“减肥一个星期每天控制饮食前几天只是控制饮食运动就是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-21 06:18:28
      减肥是一个比较长漫长的过程，不可能一蹴而就的，平时要管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，连瑜伽等等，只要长时间的坚持下去，减肥效果很好的。