想减肥，但是没有目的

健康咨询描述： 想减肥，但是没有目的，三个月瘦二十斤，怎么样才能减下来

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-07-10 22:20:01
      病情分析：
      减肥：减少过度脂肪、体重为目的的行为。适度减重可降低肥胖症风险，提高有肥胖并发症的健康水平。
      指导意见：
      减肥方法
      1、改变生活方式
      控制饮食，摄的能量总量限制在1000-1500kcal/天。
      2、药物治疗
      主要有两类：一种是作用于中枢食欲抑制剂：还有一种是作用于外周脂肪酶抑制剂：
      3、外科治疗
      

高珊 泰安市中医医院   主治医师 2017-07-10 22:36:23
      病情分析：
      减肥需要控制饮食摄入热量，增加体育运动消耗热量，也就是说，消耗大于摄入，就可以有效控制体重。
      指导意见：
      建议合理控制饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，主食可食饱腹感强的麦片等，坚持有氧运动如慢跑、游泳等，同时配合肌肉锻炼，既减脂又塑型。
      

何微微 河间市人民医院   主治医师 2017-07-10 23:48:46
      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，要增加体育锻炼，饮食上甜食，油炸食品尽量不要吃了。
      指导意见：
      你好，根据你提供的信息，建议你可以适当控制饮食，不要吃甜食，油炸食品，适当增加体育锻炼。
      
      以上是对“想减肥，但是没有目的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！