全身都是肉，身高才160

健康咨询描述： 全身都是肉，身高才160，体重就80千克了。怎么减肥最快。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-20 07:51:13
      目前出现体重80千克的情况还是建议，在饮食上格外的注意一下，少吃甜品，油腻脂肪过高的食物！建议晚餐少数主食以蔬菜水果来代替。每天坚持两个小时的有氧运动，可以跑步也可以跳健美操的都有助于达到减肥的效果建议坚持住。
      

龚彦丽 山西长治淮海医院   三级检验师 2017-07-09 21:16:08
      病情分析：
      根据你的描述，你目前的状态平均身高一厘米就有一斤体重确实有点偏胖！
      指导意见：
      建议你控制饮食，同时加强锻炼，通过燃烧脂肪来控制体重，必要的时候可以到美容院接受穴位按摩减肥治疗！
      

高珊 泰安市中医医院   主治医师 2017-07-09 21:49:48
      病情分析：
      减肥需要摄入热量小于消耗热量，也就是说，合理控制饮食，增加体育锻炼才可以健康减肥。
      指导意见：
      联系您合理控制饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，主食可吃饱腹感强的麦片等，增加体育锻炼，有氧运动如慢跑、游泳等，同时配合强有力肌肉训练，达到减脂又塑型的目的。
      
      以上是对“全身都是肉，身高才160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！