肉太结实了怎么减肥比较有效

健康咨询描述： 肉太结实了怎么减肥比较有效，什么运动瘦身较快

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-19 18:44:12
      目前如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有养运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操作都有助于达到减肥的效果！减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-07-07 22:07:27
      病情分析：
      这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为有效的方法
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪。
      

曾劲舟 深圳市龙华区妇幼保健院   医师 2017-07-07 23:22:07
      病情分析：
      你好，请问身高体重是多少？有其他疾病吗？平时食欲怎么样？
      指导意见：
      你好，减肥要慢慢来，不能太着急，循序渐进，多运动，每餐吃七分饱，多吃蔬菜水果
      
      以上是对“肉太结实了怎么减肥比较有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！