我今年十八岁，身高158厘米

健康咨询描述： 我今年十八岁，身高158厘米，体重110斤左右，我想在两个月内瘦到100斤，我的 大腿和肚子胖，有什么办法么？

专业回复

刘淑艳 二级公共营养师 2017-07-07 23:19:16
      病情分析：
      希望在2个月时间瘦到100斤，建议你通过科学合理控制膳食能量过多摄入及有氧运动来减脂瘦身。
      指导意见：
      建议三餐规律进食，尽量食物多样种类齐全，每餐7分饱，减少一部分主食摄入。不吃油腻油炸食品，不吃甜食、甜点、蛋糕、糖果及雪糕、冰淇淋、碳酸饮料和含糖果汁。每天至少70分钟以上到90分钟左右快走慢跑运动。
      

仝超 药师 2017-07-08 06:56:27
      病情分析：
      这样的情况肥胖是由于日常饮食不控制导致，需要逐步进行调整，并杜绝吃油炸、肥腻的食物。
      指导意见：
      每餐饭后需要站立半个小时，并每天坚持跑跳运动锻炼，切记不可以熬夜。规律性饮食。