如何才能减掉肚子上的赘肉

健康咨询描述： 如何才能减掉肚子上的赘肉，在不节食的情况下。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-19 16:20:12
      如果近期有想减肥的话，不建议使用节食方法或减肥药物治疗，会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果。
      

孟蒙 医师 2017-07-06 22:46:41
      病情分析：
      对于体重的控制，必须要管住嘴，迈开腿，从两个方面着手进行
      指导意见：
      饮食方面的控制是基础，加强锻炼，配合局部的按摩，这是关键所在。希望你能够综合开展，这样效果更好
      

郭晨光 医师 2017-07-06 22:56:30
      病情分析：
      如果不控制饮食量，想把肚子上的肉减掉这种情况要经常做呼啦圈运动或者是俯卧撑。
      指导意见：
      平时不要长期久坐，不要吃高脂肪的食物，经常做腰部运动呼啦圈，俯卧撑都可以促进脂肪代谢。
      以上是对“如何才能减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟锡波 三级检验师 2017-07-06 22:58:06
      病情分析：
      您好，要收腹的方法比较多，除了节食这种方法，一般可以使用运动治疗
      指导意见：
      对于你这种情况，建议你锻炼一下普拉提，主要是腹肌的锻炼，燃烧腹部的脂肪，达到收腹的作用