我12岁，身高153cm，体重90

健康咨询描述： 我12岁，身高153cm，体重90。请你给我一些建议，我应该怎么做。才能瘦下来。

专业回复

侯争飞 内江市第二人民医院   主治医师 2017-07-04 20:53:32
      病情分析：
      正常身高等于年龄乘以7加75，应该是159cm正常体重为年龄乘以4加上16，应该是64斤。
      指导意见：
      你的体型偏胖，建议要饮食上不能太油腻，少吃高糖类食物，同时要多锻炼，只有这样才能保持完美体型。
      

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-07-04 20:32:50
      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以
      指导意见：
      不运动是减不了肥的，必须坚持下来才有减肥成功的可能，一定要加强运动量。
      

刘永升 医师 2017-07-04 20:33:11
      病情分析：
      你好，最好的减肥方式就是控制饮食，配合增加运动，持之以恒。
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，尤其是睡前。每天坚持运动至少30分钟，如跑步蹬自行车游泳等
      
      以上是对“我12岁，身高153cm，体重90”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭玉文 沂水县人民医院   医师 2017-07-04 20:48:54
      病情分析：
      你好，你的体重指数在正常范围内，而且你正处于生长发育阶段，适量运动就可以
      指导意见：
      不要节食，每天坚持有氧运动，时间最好超过半小时，少吃薯片、汉堡一类的高热量食品，贵在坚持