晚上睡觉总是做梦，还有动作

健康咨询描述： 晚上睡觉总是做梦，还有动作，请问这是什么原因

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 20:53:58
      这是由于神经衰弱，神经功能紊乱造成的。建议你平时要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；你也可以用百合和莲子各一百克，煮成汤，睡前服用。