一紧张手就抖，当众写字也抖

健康咨询描述： 一紧张手就抖，当众写字也抖，平常自己就没啥事，越是心理暗示别紧张，就越是紧张

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-07-03 21:01:05
      病情分析：
      你好，这是心理素质不好引起的，导致紧张，尤其是人多的时候，更会在意别人对自己的看法。
      指导意见：
      在紧张的时候可以长舒口气，或者是做做小动作，缓解自己的紧张情绪。你认为你适合哪种你就用哪种，需要发泄才能放松一点，如果有时间的情况下，可以去上个厕所，给自己调节放松，再回来。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2017-09-24 14:30:05
      根据咨询者的描述。目前表现有一定的焦虑情绪。严重的焦虑，可以影响正常的功能。一方面与精神心理因素有关。另一方面也与人格特征有关。有高度的暗示性。一般以心理治疗和药物治疗为主。
      

陈帼燕 昆山紫荆医院   副主任医师 2017-07-03 21:02:23
      病情分析：
      你的一紧张手就抖，当众写字也抖，越是心理暗示别紧张，就越是紧张，这和你的心理因素关系很大。
      指导意见：
      从你的这些症状来看，主要是你的心理素质不过硬。平时加强锻炼，如果无法自我调节，建议到正规医院心理科就诊。
      
      以上是对“一紧张手就抖，当众写字也抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周冰倩 其他 2017-07-03 21:11:02
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是与心理素质等有一定的关系的。
      指导意见：
      建议可以经常锻炼自己，在陌生人面前多有几次这样的场合，多了久了可能会对你有帮助。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2017-09-24 14:29:23
      你说的非常对，越是暗示自己不要紧张不要紧张，就越紧张。换个策略，允许自己紧张。在这种情况下，大多数人都会有些紧张的感受。允许自己像大多数人一样。另外也可以告诉看着你写字的人说，你很紧张。当你表达紧张，允许紧张的时候，你反而放轻松了。