太瘦了，腿也细，也抽血检查没病

健康咨询描述： 太瘦了，腿也细，也抽血检查没病，想腿变粗一点，肥一点怎么办

专业回复

龙振昼 宁德市闽东医院   副主任医师 2017-06-29 17:02:38
      病情分析：
      你好，你抽血检查没问题，说明身体是健康的，瘦不代表不健康，胖却可能是不健康的；对胖瘦的看法，因人而异，有人喜欢胖，有人喜欢瘦，您可能觉得壮一点会更MAN一些，这个想法挺好，为了这个想法，需要加油呦。
      指导意见：
      1、要想自己胖起来，必须掌握一个大原则，能量的摄入一定要高于消耗，也就是吃得多，消耗少，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼，多喝牛奶，瘦的人往往吃一会就饱了，所以，要一天多吃几次，建议隔两小时吃一次，刚好胃排空了又吃，这样不影响消化，还能刺激消化功能，记住呦！2、多喝汤汤水水，要想胖起来细胞必须饱满呦。3、吃一些增进消化能力的药物，如多酶片等。祝万事如意！加油！

王益生 医师 2017-06-29 16:56:43
      病情分析：
      你好，你的情况多考虑是属于脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起的，也可能和遗传因素有关系。
      指导意见：
      你不要过于担心，平时注意多吃一些富含蛋白质的食物，避免熬夜，避免劳累，一般顺其自然就可以不必过于强求。
      

冯建忠 保定市清苑区人民医院   医师 2017-06-29 16:58:09
      病情分析：
      根据你提供的图片和结合你的年龄首先考虑是处于生长发育期，适当的补充营养可以增加体重。
      指导意见：
      建议多吃一些含蛋白质丰富的食物，适当增加运动量，保障充足的睡眠，对于增加体重是有益的。
      
      以上是对“太瘦了，腿也细，也抽血检查没病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘建华 天津市宁河区妇女儿童保健和计划生育服务中心   医师 2017-06-29 16:59:10
      病情分析：
      根据你的描述，出现这种情况，就是营养不良，要想长胖的话，就得加强营养，主要是一个字，吃，
      指导意见：
      建议你每天吃五顿饭，都要吃高热量的食物，每次吃饭都要吃的饱一点，再加上适当的运动，这样的话，一个月以后你就可以长胖十斤到20斤，

刘颖 一级公共营养师 2017-06-29 16:59:39
      病情分析：
      你好，如果检查没有任何疾病，你可能是身体比较瘦弱，这种情况需加强营养。
      指导意见：
      建议你平时多吃些瘦弱，鱼蛋类食物，再有配合运动健身很好的，如坚持每天跑步半小时到一个小时，游泳都非常好的，只要饮食，结合锻炼坚持下去肯定有效果的。
      

张敏 医师 2017-06-29 17:00:27
      病情分析：
      您好，根据你的描述，体重于平时的饮食习惯，和遗传因素有关；
      指导意见：
      建议平时营养均衡，避免挑食，适当的活动锻炼，增强体质，目前处于发育期，可以适当的增强营养，加强锻炼等。
      

吴朋飞 长岛海洋生态文明综合试验区人民医院   三级检验师 2017-06-29 17:00:27
      病情分析：
      你好，小伙子对于你面相属于很帅气的很阳刚的，人体的体型变化，在青春期，青少年期都会偏瘦，这个时间运动。学习压力造成这种偏瘦型体型，这个是正常的，所以你现在是最好的时光，你的身体状态特很好/
      指导意见：
      到了将来结婚生育后，这个就肯定是有变化，这个也可能造成体态的增胖身体骨骼不再发育，骨骺线闭合，这个就是之长体重，你现在注重锻炼，正常饮食，这个体型是很健康，并且很完美的，所以不要担心，你现在是很健康。
      以上是对“太瘦了，腿也细，也抽血检查没病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘延新 副主任医师 2017-06-29 17:00:35
      病情分析：
      身体消瘦，希望胖一点，这种愿望可以理解。实际上你想增加些肌肉和脂肪。
      指导意见：
      可以通过多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，营养平衡；适当增加运动量，比如举重拉伸。
      

杨灯荣 医师 2017-06-29 17:00:47
      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，一个人的胖瘦是与遗传因素有一定的关系，另外就是饮食不当的原因。胖瘦不是主要，关键要身体健康。
      指导意见：
      建议：你每天吃点瘦肉，如牛肉、羊肉、排骨、动物内脏等，经常喝点骨头汤、鸡汤、鱼汤等，如果是南方人可以用骨头汤下面、泡饭等，如果是北方人可以用汤泡馒头、饼等。不要偏食。平时适当锻炼增加食欲。
      

施波 副主任医师 2017-06-29 17:02:03
      病情分析：
      你好，体质消瘦及四肢较细，这可能属于个体差异，可能与遗传或者环境等因素有关系。
      指导意见：
      如果想变胖一点儿的话，应该注意加强营养，平时还应该注意多锻炼，这样坚持一段时间可能会好一些。
      

姚明鑫 成都双华骨科医院   主治医师 2017-06-29 17:05:00
      病情分析：
      你好，你16岁的年龄，刚好长高到一定的程度，学习任务重，运动量大，所以不容易长胖，也是正常的现象，一般很多人在这个年龄都是这么瘦的，身体本身也是健康的，所以各种检查都没有问题的。
      指导意见：
      如果你实在想长胖一些，建议你可以多吃肉食，和糖分，淀粉含量高的食物，比如牛肉，猪肉，鸡肉，鸭肉，无论肥瘦肉都吃，土豆，奶油面包等食物，一般容易发胖，然后减少运动量，特别是晚上加餐或者夜间吃得较多，都容易长胖的，但是个人觉得身体健康最重要，胖瘦都不是评判一个人的标准的，你自己三思而后行吧。