本人女,身高160厘米

  女 | 26岁 2017-06-21 08:26:47 3人回复 来自

健康咨询描述: 本人女,身高160厘米,体重60千克,下身偏胖,每天早上跑30分钟会瘦吗,要跑多久会瘦?

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2020-05-25 13:06:51
      如果通过运动,一般要达到1小时以上才可以起到减肥的效果,如果身体是下半身较胖,可以适当的调整作息时间,尽量避免长时间的久坐,以免出现脂肪的堆积
      


周素芳 护师 2017-06-21 09:43:42
      病情分析:
      你好:减肥是需要饮食控制和锻炼结合在一起才可以有效减肥的。
      指导意见:
      建议:你平时注意减肥同时保证蛋白质摄入,早上牛奶鸡蛋面包,中午米饭少量,多吃蔬菜,晚饭多喝汤,配合锻炼身体就会减肥的。
      


周银 大庆油田总医院   医师 2017-06-21 09:53:10
      病情分析:
      你好…肯定会瘦啊,只要坚持锻炼的话一定是有效果的,别着急
      指导意见:
      增强锻炼的同时也要注意少吃,油腻的东西和少吃肉类的蔬菜和水果为主对你身体有好处
      
      以上是对“本人女,身高160厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!