本人女，身高160厘米

健康咨询描述： 本人女，身高160厘米，体重60千克，下身偏胖，每天早上跑30分钟会瘦吗，要跑多久会瘦？

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2020-05-25 13:06:51
      如果通过运动，一般要达到1小时以上才可以起到减肥的效果，如果身体是下半身较胖，可以适当的调整作息时间，尽量避免长时间的久坐，以免出现脂肪的堆积
      

周素芳 护师 2017-06-21 09:43:42
      病情分析：
      你好：减肥是需要饮食控制和锻炼结合在一起才可以有效减肥的。
      指导意见：
      建议：你平时注意减肥同时保证蛋白质摄入，早上牛奶鸡蛋面包，中午米饭少量，多吃蔬菜，晚饭多喝汤，配合锻炼身体就会减肥的。
      

周银 大庆油田总医院   医师 2017-06-21 09:53:10
      病情分析：
      你好…肯定会瘦啊，只要坚持锻炼的话一定是有效果的，别着急
      指导意见：
      增强锻炼的同时也要注意少吃，油腻的东西和少吃肉类的蔬菜和水果为主对你身体有好处
      
      以上是对“本人女，身高160厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！