16岁，177cm，体重89kg

健康咨询描述： 男，16岁，177cm，体重89kg，腰围94cm，如何科学减肥？我今天只吃了1顿饭，会对身体有影响吗？比如我健走消耗了1000大卡【千卡】吃饭吃了500大卡【千卡】，那么什么时候会减肥到正常值，不运动动的时候，人一天会消耗多少热量？

专业回复

孙瑞英 保定市第一中医院   主治医师 2017-06-20 05:40:18
      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食
      指导意见：
      .每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!