白天精神不振，想睡觉

健康咨询描述： 白天精神不振，想睡觉，晚上睡觉中途醒来之后就很难再睡着

专业回复

刘利鹏 枣庄市立医院   副主任医师 2020-08-01 10:19:12
      与你这种情况，一定要养成良好的生活习惯，一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
      

周银 大庆油田总医院   医师 2017-06-16 14:18:54
      病情分析：
      你好…您这个有一点像睡眠障碍，实际上你已经很困，但是又睡不着
      指导意见：
      慢慢的调整心态吧，应该是一种心里的障碍，等到醒了后可以继续控制自己的情绪，别乱想
      

梁思琴 医师 2017-06-16 14:30:22
      病情分析：
      您好，这样子的话可注意补充气血的食物，还有可注意每天运动的。
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充气血的食物，这样子的话比较好的。
      
      以上是对“白天精神不振，想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟国强 主任医师 2017-06-17 20:50:10
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药睡眠枕来调理即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，把枕头换成有助眠作用的体魄金睡眠枕来调理，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，体魄金睡眠枕可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，有多项专利认证而且没有副作用。