现在体重150斤，身高170cm自己太胖了

健康咨询描述： 现在体重150斤，身高170cm自己太胖了，还有点便秘，想减肥有什么好方法吗?我想减肥，因为我的身材和体重都比其他人要胖得多,试过跑步等运动减肥方法没有用，看樊大夫的方法:4.O.O-.O.O.3-1.O.6.O减肥成功率高，不知道真的能减肥吗？ 想得到的帮助:我想减肥，因为我的身材和体重都比其他人要胖得多,试过跑步等运动减肥方法没有用，怎么减肥效果好？

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-05-24 06:28:04
      减肥要适当的做有氧运动的同时规律饮食，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时饮食上一定要避免吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，每餐在七分饱，只要你坚持就会达到理想的减肥效果，因为减肥需要持之以恒。
      

朱永 主治医师 2017-06-15 16:12:41
      病情分析：
      你好，根据你的情况，可以考虑运动和控制饮食来体重，重在坚持！
      指导意见：
      建议您，饮食清淡，少食甜食，少食脂肪高的食物，多运动，保持心情愉悦，多食水果蔬菜！
      

何维利 主治医师 2017-06-15 16:55:44
      病情分析：
      根据你的情况，确是有些胖，得减30斤才能到标体，应该要减肥。
      指导意见：
      建议，可以少吃主食或不吃主食，多吃水果疏莱，不吃零食，晚上喝酸奶，吃苹果，不吃饭，坚持下去会减到标体。
      
      以上是对“现在体重150斤，身高170cm自己太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！