解决便秘的最好办法

健康咨询描述： 最近一段时间，我总是大便很干，而且有的时候也出现了便秘的情况，我觉得特别的难受，因为肚子也是特别的涨，我想吃黑米来调节，可是也不知道好不好，想咨询一下。

专业回复

胡泛 医师 2017-06-13 17:20:11
      病情分析：
      便秘,粪便在肠内停留时间过长,水分吸收,形成硬团,难以排出
      指导意见：
      多饮水,多食水果蔬菜等冨含粗纤维食物,刺激肠道蠕动加快,停留缩短时间,可服三黄片-
      

姜医生 主治医师 2017-06-13 17:28:13
      病情分析：
      你好，便秘的原因有很多，有可能与最近的饮食习惯有关，也有可能是你最近工作压力比较大，生活不太规律，思虑过多等引起的。
      指导意见：
      建议你多食用富含纤维素的食物，多吃粗粮，新鲜的蔬菜和水果，每天保证充足的水分摄入，并且作息规律，缓解压力，养成定时排便的习惯。应该会有好转的。
      

ask7641870284 其他 2017-06-13 17:04:40
      你可以可以用点消炎清火的药物，如黄连上清丸，或是用点果导片观察看看，平时需要注意饮食清淡，少辛辣上火刺激，可以多吃点香蕉，多和开水
      
      以上是对“解决便秘的最好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！