如何在一个月之内瘦下来

健康咨询描述： 如何在一个月之内瘦下来。。。。。。。。。。。。。。。。。

专业回复

钟振军 吉林市化工医院   主治医师 2017-06-10 21:21:04
      病情分析：
      你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      

彭春花 玉林市玉州区妇幼保健院   主治医师 2017-06-10 21:25:30
      病情分析：
      健康最重要，快速瘦下来对身体未必是好事，可以通过运动和饮食适当减肥。
      指导意见：
      建议平时清淡饮食，不要吃辛辣油腻食品，少吃肉鱼蛋类富含蛋白质食品，多吃青菜水果，不要吃宵夜，并加强运动。
      

郭晨光 医师 2017-06-10 23:21:56
      病情分析：
      在一个月之内瘦下来这种情况是可以的，平时可以适当的控制饮食量，经常锻炼，一般可以瘦下来的。
      指导意见：
      目前的情况要多吃蔬菜水果，经常运动，适当的控制饮食量，长期锻炼才能够达到减肥的目的，一个月之内可以瘦下来的。
      
      以上是对“如何在一个月之内瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！