14岁，，身高154，体重53公斤

健康咨询描述： 14岁，女，身高154，体重53公斤。我该怎样健康有效的减肥？

专业回复

宋清慧 朝阳县第三人民医院   四级检验师 2017-06-04 10:57:44
      病情分析：
      您好，根据您描述，体重身高还是基本正常的，你这个年龄正是生长发育期的。
      指导意见：
      平时保证营养搭配均衡，多吃含微生素多的天然含钙食物，多晒太阳，多做运动，规律饮食，不要暴饮暴食
      

赵芳梅 长治潞州晋新医院   护师 2017-06-04 11:04:04
      病情分析：
      根据你的描述并不算肥胖，这个身高体重属于正常范围。
      指导意见：
      正处于青春发育期不能过于节食，但是可以适当的控制食量，并每天坚持运动一小时。