肥胖的人不能吃什么，吃什么最好

健康咨询描述： 你好，肥胖的人不能吃什么，吃什么最好，怎么样可以减肥

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-09-22 20:05:44
      根据你描述的情况分析，身体肥胖的人避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果。重要的是运动才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。
      

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2018-06-16 19:08:29
      你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时不建议吃大米、白面、猪肉，可以吃牛肉，鱼肉、虾、蔬菜，水果，早中餐吃七分，饱饭餐不吃。
      

李冬爱 吕梁市离石区人民医院   副主任护师 2018-06-16 19:10:15
      肥胖的人应多吃水果和蔬菜，少吃油脂类和高糖类食物，加强锻炼，多运动。
      另外，冬瓜、芹菜、韭菜、豆制品、辣椒、黄瓜、番茄、洋葱等等都可多吃，还利于减肥。
      相反，面食、快餐等东西则要少吃。
      
      以上是对“肥胖的人不能吃什么，吃什么最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张淑丽 医师 2017-06-03 22:26:38
      病情分析：
      减肥饮食方面早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.
      指导意见：
      晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月就有效果了。
      医生询问：
      

孙冬雪 重庆两江新区人民医院   医师 2017-06-03 22:35:59
      病情分析：
      看了您的病情描述，你想减肥的话，一定要通过健康的方式才能行。
      指导意见：
      建议您饮食控制加运动疗法，建议您早晨和中午吃七八分饱，晚上尽量少吃或不吃。晚上运动五公里。
      

滕晓辉 博兴县纯化中心卫生院   医师 2017-06-03 22:58:23
      病情分析：
      你好，平时少吃甜食，零食，油炸性食物。少喝汤菜类食物，可以通过节食，多运动来减肥。
      指导意见：
      另外，也可以通过游泳，去健身房锻炼等方式，达到锻炼身体和减肥的目的。饮食主要以清淡饮食为主
      

孙晓玲 南宫市妇幼保健院   医师 2017-06-03 23:04:10
      病情分析：
      你好，根据你所叙述的情况，可以适当服用水果蔬菜，酸奶等富含纤维素丰富的食物！
      指导意见：
      建议减少服用高盐，高糖以及脂肪含量高的食物，想要减肥应该以锻炼为主，配合饮食控制才是正确的方法！
      
      以上是对“肥胖的人不能吃什么，吃什么最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！