晚上睡觉时间11点，早上6点起床

健康咨询描述： 晚上睡觉时间11点，早上6点起床，是一个住校高中女生，白天上课就是想睡觉，自己坚持不睡都不行，有些提神的办法都用了，还是不行，请问是不是身体原因，还是有什么办法－

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:26:46
      还是青少年学生，每日睡眠不足8小时，白天上课出现困倦的情况是可以理解的，也是正常的，考虑是睡眠不足，建议晚上10点睡眠，早晨6点起床，这样能满足8小时睡眠。也可以在午间睡半个小时。