我睡眠不好不容易睡着

健康咨询描述： 你好，我睡眠不好不容易睡着，没有进入深睡眠，即便有点睡着也不是深睡眠，外面有什么声音我都知道，每个晚上都是如此，求解谢谢

专业回复

李天亮 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-07-24 06:46:26
      你好，青年朋友根据您的描述您，感觉睡眠不好不容易睡着，没有进入深睡眠。外面有什么声音都知道。您这种情况建议您要安排好作息时间。白天要参加体育运动，如跑步，打球。晚上要保证睡眠时间。可以服用枣仁安神胶囊。
      

袁化银 新乡市中医院   主治医师 2017-05-19 15:22:07
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，是由于心肾不交引起的植物神经紊乱，就会出现睡眠呈浅睡眠状态，睡眠质量查，白天发困，四肢无力等症状。
      指导意见：
      建议服用谷维素片，安神补脑液，维生素B1。服用1星期就会明显好转，禁酒，禁忌辛辣食物。睡觉前少喝水。
      

徐岩鹏 东营市河口区中医院   医师 2017-05-19 15:24:45
      病情分析：
      这种情况考虑是白天用脑或者体力劳动偏差引起的。还有一部分人睡前过分激动也是如此。
      指导意见：
      所以建议你睡前两个小时，不要让自己过于兴奋，另外一定要注意有没有神经衰弱的可能性
      
      以上是对“我睡眠不好不容易睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！