我，今年16了，有點習慣

健康咨询描述： 我，今年16了，有點習慣，只是在周末時，自慰加上，我有點胖，他們說我，我無奈又自卑，我想過死的想法，可是不行啊，我也減過肥，經常熬夜，周末宅，想長高怎麽辦

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-05-22 04:21:14
      你好，根据你描述的情况，女16岁，有自慰的习惯，有点胖经常熬夜，能长高吗，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天影响因素影响。你现在这个年龄就是青春期，有性冲动偶尔自慰是正常的生理现象。但是不能长期自慰。时间长了容易导致心理压力大，身体过度疲劳，记忆力减退，精神不振等症状，也会引起妇科疾病，阴道炎症。建议你到正规三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高跳绳等运动，平时要多吃些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品，等平时太阳出来的时候到户外多晒的太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意保暖，避免着凉。劳逸结合不要熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助的。一定要把熬夜的习惯戒掉。不要压力大，放松心情，通过锻炼，身体也减肥了，身体也长高了，一定要坚持，就有希望长得更高。
      

陈柯文 药师 2017-05-13 09:51:18
      病情分析：
      你好，你现在正处于青春期，你也知道你的缺点，所以必须要改正不良习惯。
      指导意见：
      养成早睡早起习惯，生活规律，多运动，别宅在家里，多出去参与集体活动，多和他人交流，保持心情愉快
      

杨小新 主治医师 2017-05-13 09:57:23
      病情分析：
      你好，建议你戒掉手淫是关键的关键，手淫对人体的危害是很大的。并且有依赖性
      指导意见：
      长期手淫会导致头晕乏力，注意力不集中。阳痿早泄衰老脱发。戒掉手淫之后，建议你加强锻炼，多吃牛羊肉。
      
      以上是对“我，今年16了，有點習慣”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！