肌肉型小腿怎么减瘦？

健康咨询描述： 肌肉型小腿怎么减瘦？？？求求您医生帮帮忙，好难看，怎么办？？？

专业回复

朱帜明 锦州市中心医院   主任医师 2019-09-30 13:32:48
      你好！建议注意节食，多运动，减肥。建议多吃粗粮，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其维生素C，尽量少吃高脂肪高糖高能量食物，多参加体育运动，尤其做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等，可刺激上肢肌肉的发育，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊，扎瘦腿针。
      

刘英新 医师 2017-05-13 07:07:22
      病情分析：
      建议，一般来说，主要是通过锻炼去塑身效果好一些，建议你可以
      指导意见：
      在睡前半小时的时间，双脚尖占地，双脚后跟抬起，立正靠墙坚持半小时，效果会好，
      

于慧敏 松原市中心医院   副主任护师 2017-10-22 13:38:45
      指导意见：
      如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
      
      以上是对“肌肉型小腿怎么减瘦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！